Уделяйте внимание стопам: упражнения для стоп ног
Советы о том, как добиться упругих ягодиц или стройных ног, можно найти в любой книге о фитнесе. Гораздо меньше фитнес-инструкторы пишут о работе со стопами, на которые ложится немалая ежедневная нагрузка. BEAUTY BODY STUDIO попытается восполнить этот пробел.
Как рассказывал Поль Брег, всемирно известный натуропат и пропагандист здорового образа жизни, стопы являются очень тонко сбалансированным механизмом, более сложным, чем любые технические устройства, придуманные человеком. И здоровье стоп зависит от тех условий, которые мы сами им создаем. Необходимо заботиться не только о красоте бедер и ягодиц, но и о самых «трудолюбивых» частях тела — стопах. Этот призыв особенно актуален для девушек, которые из всех видов обуви предпочитают обувь на высоком каблуке и носят шпильки не только по праздникам, но и в обычные дни.
Упражнения для стоп ног
Наши ноги находятся в обуви до 14-16 часов в сутки. При этом их подвижность ограничена обувью — нет свободы для нормального функционирования всех тканей, мышц и сухожилий. Повышенное напряжение во время ходьбы, сочетающееся с полной неподвижностью во время длительного сидения, может привести к развитию различных заболеваний стоп. Предотвратить недуг можно при помощи простых упражнений.
Расслабив ступни и улучшив циркуляцию крови в них, Вы устраните застойные явления после утомления, вызванного хождением на высоких каблуках. Постарайтесь ежедневно выполнять следующую серию упражнений: сгибание и разгибание стопы, поднимание на носки, перекат с пятки на носки, катание палки стопой, вращение пальцев ног. Завершайте все это легким массажем. Кроме того, старайтесь дома чаще ходить босиком, ведь при ходьбе без обуви происходит механическое раздражение активных точек стопы, за счет чего повышается общий тонус организма.
