Здоровые и красивые ноги – это просто!

Для того, чтобы избавиться от ощущения усталости ног, и улучшить состояние кожи ступней, очень полезно регулярно принимать ножные ванны. Потливость можно снимать ваннами с травяным отваром. Для приготовления такой ванны нужно 50 г смеси шалфея и крапивы в равным количестве залить 1,5 литрами кипятка. Эту ванночку следует принимать в течение 10 мин.

После ванночки, при необходимости, следует привести в порядок ногти.

От отечности полезна ванночка со льдом из отвара ромашки и мяты, также она помогает при расширенных венах. Теплая вода с добавлением нескольких капель эфирных масел чайного дерева, лаванды и ментола помогает от усталости и расслабляет ноги. Если добавить в ванночку немного молока и подержать ноги в ней, то кожа ступней станет нежной и гладкой. После процедур ступни желательно обработать пемзой или специальным скрабом.

По возможности массируйте стопы ног, разминая их до появления ощущения тепла. Это стимулирует кровообращение, повышает иммунитет, снимает усталость.

[ad1]

[ad2]

Когда обрабатываете ногти, не закругляйте их, чтобы не допустить врастания ногтя в кожу. Достаточно подпилить, до желаемой формы.

Правильный выбор обуви также имеет большое влияние на состояние и внешний вид ног. Некачественная и неудобная обувь может доставить много неприятностей. Обувь лучше покупать из материалов натурального происхождения, которые позволят дышать коже и не нарушат теплообмен. Желательно, чтобы стелька была пропитана антибактериальным составом.

Еще несколько советов по выбору обуви:

Лучше выбирать обувь вечером, когда ноги слегка отекают. Она должна плотно прилегать к ноге, но не сдавливать стопу. Ношение тесной обуви нарушает кровообращение, провоцирует врастание ногтя, а также искривляет пальцы. Но и, напротив, слишком свободную обувь также не следует носить, так как нога находится в постоянном напряжении. К тому же, это способствует появлению мозолей.

Подошва качественной обуви должна быть удобной и мягкой. При сгибании туфель в руках, верхняя часть не должна деформироваться.

Обувь, которую вы носите ежедневно, должна быть на небольшом, устойчивом каблуке. Обувь на высоком каблуке очень вредно носить постоянно– это может отрицательно сказаться на здоровье ног и позвоночника. Не так безобиден и заостренный носок. Такие туфли сильно сжимают пальцы, что приводит к их деформации. Вследствие этого образуются болезненные «шишки» и мозоли, а на подошве могут появиться «натоптыши».

И последнее:
На ступни ног благотворно влияет хождение босиком по песку, теплой земле, траве, гладкой гальке. И, несмотря на то, что лето уже фактически закончилось, не стоит забывать о сохранении красоты и здоровья наших ножек.