Вопрос: Добрый день! Полтора месяца назад я решила серьёзно заняться своим здоровьем и сбросить вес, бросила курить, перестала употреблять мучные продукты и есть после 18:00, активно занялась фитнесом. Но вес, к моему удивлению, стоит на месте и уходить никак не хочет. По какой причине это может происходить?
Стоит уточнить у тренера по фитнессу какие именно нагрузки он Вам дает. Вам нужны аэробные упражнения. Также важно понимать о Вашем рационе и системе питания. При аэробных нагрузках и направленности на похудание возможно легкая еда за час до тренировки и через 2 часа после, в противном случае у Вас будет идти наращивание мышечной массы.
