Самые полезные продукты для сердца
Сейчас очень часто врачи диагностируют болезни сердца. Даже у новорождённых возникают инсульты и инфаркты! Такие события не могут не шокировать, особенно в эру современных технологий, которые могут диагностировать самые различные заболевания даже в утробе матери.
Но у меня все в порядке с сердцем — скажете Вы. Это пока, в порядке. Время идет, организм стареет, и риск заработать какое-нибудь хроническое заболевание сердца в разы повышается. BEAUTY BODY STUDIO расскажет о полезных продуктах, которые помогут уберечься от болезней сердца.
Это может быть вам интересно
Рыба жирных сортов. Она не только имеет очень полезные жирные кислоты, но и рекомендуется людям страдающим от повышенного давления. Кроме того, имея в рационе такую рыбу, Вы имеете на 50% меньше риска развития ишемического инсульта.
Овсяные продукты, то есть овсяная каша, овсяное печенье, овсяные хлопья и т.д. Овсянка помогает бороться с «плохим» холестерином, поскольку имеет высокое содержание клетчатки. Рекомендуется есть овсяную кашу на завтрак, это не только подарит Вам бодрость на целый день, но и позволит держать под контролем Ваш аппетит.
Ягоды и зелень, поскольку эти продукты содержат флавоноиды и их полимеры (своего рода «строительный материал»). Исследования показали, что флавоноиды имеют положительное влияние на сердце, благодаря которым на 68% понижается смертность из-за сердечно-сосудистых заболеваний.
Гранат – незаменимый помощник для нашего сердца.Вы можете делать из него сок, употреблять свежим — это совершенно не важно. Главное то, что он способствует понижению холестерина в крови, а также улучшает кровообращение.
Благодаря такому продукту как тыква можно без проблем наладить водно-солевой баланс, понизить артериальное давление (на заметку гипертоникам!). Тыква имеет большое количество полезных веществ, таких как бета-каротин, витамин С и калий. Эти элементы хорошо себя зарекомендовали в борьбе с атеросклерозом сосудов сердца.
Еще одним полезным для сердца продуктом является чеснок. Он не только прекрасно тонизирует сосуды, но и борется с гипертонией. Ежедневное употребление чеснока (всего по 2 зубчика) служит прекрасным лекарством для гипертоников и неплохой профилактикой от сердечных заболеваний. А чтобы избавиться от неприятного запаха, чеснок можно глотать не разжевывая.
