Что делать, если трескаются пятки?
Наиболее часто трещины возникают вследствие того, что вы плохо заботитесь о своих ногах. Кожа в результате шелушится, становится пересушенной, трещины становятся конечным итогом. Взглянем на причины появления трещин на пятках, а также на методы лечения этого дефекта.
Причины трещин на пятках
В первую очередь, нужно рассмотреть факторы, влияющие на возникновение трещин:
- дефицит питательных веществ в пище (цинк, омега-3 жирные кислоты, минералы и витамины);
- скверный уход за ногтями (особенно при сухой коже);
- неудобная обувь (настоящая катастрофа для тех, кто вынужден проводить на ногах много времени);
- возраст. Как известно кожа с возрастом становится сухой и грубой. Само собой, это не основная причина того, почему трескаются пятки, в основе проблемы все же находится нарушенный метаболизм и плохое питание.
Профилактика и лечение
Ранее мы приводили информацию о лечении трещин, однако этот вопрос является достаточно важным, потому в него стоит немного углубиться. Прежде всего, нужно устранить причину, вызывающую растрескивание. Чаще всего это связано с питанием, потому соблюдайте диету, богатую железом, кальцием, омега-3 жирами и цинков.
Нижеприведенный список продуктов позволит наполнить организм всеми необходимыми веществами:
- продукты, имеющие в своем составе кальций (йогурт, молоко, соки, брокколи, сыр, козье и соевое молоко, зелень, кунжутное молочко, крупы);
- продукты с витамином Е (зеленые овощи, масло растительное, орехи, проростки пшеницы, зерновые);
- цинк (йогурт, гречневая крупа, злаки, коричневый (неочищенный) рис, фасоль);
- омега-3 жиры (льняное и оливковое масло);
- железо (морская капуста, патока, чечевица, гречка, белые сушенные грибы, тыквенные семечки, какао, кунжут).
Лечение в домашних условиях
- с мылом и теплой водой можно делать простые ванночки. Замочите ноги в ней примерно на двадцать минут. Во время замачивания не стоит тереть ноги пемзой. Достаточно просто подержать их в воде для смягчения кожи на пятках;
- затем нанесите на ноги скраб, тщательно протрите их пемзой. Омертвевшие ткани на пятках, где образовались трещины, должны быть удалены. Делать это необходимо аккуратно, чтобы не травмировать себя. Следующий этап – протирание полотенцем ног насухо.
Дома вы можете сделать скраб самостоятельно. Понадобится полстакана бурого риса, уксус яблочный и мед (2 ст.л.). Рис нужно измельчить в блендере, после чего добавить мед и уксус. В конечном итоге должна получиться паста.
После использования скраба и пемзы пятки можно протереть мягким мылом, а потом спиртом (для стерилизации кожи). Если вы страдаете грибком или вам поставили диагноз сахарный диабет, советуем проконсультироваться с врачом прежде, чем выполнять этот шаг.
Теперь увлажните свою кожу. На пятки следует нанести оливковое масло, вазелин либо масло ши. Неплохо работает обычный увлажняющий крем, а также масло авокадо. По окончании процедуры на ноги необходимо надеть хлопковые носки и не снимать их несколько часов (масло должно впитаться в кожу). Процедуру повторять перед сном.
Еще один способ, который рекомендуют многие: применение лимонного сока или мякоти свежих фруктов. Если сухость остается даже после увлажнения кожи, то на пятки можно нанести пюре из ананаса, мякоть переспелого банана или обычный лимонный сок. Фруктовая смесь должна находиться на пятках десять минут, затем можно смывать.
Дополнительные методы по уходу за пятками
Очень важным моментом является исключение возможности появления грибка на ногах. Поэтому ноги нужно мыть ежедневно (но не очень часто). При этом советуем использовать увлажняющее мыло. Всегда наносите растительное масло на ноги после мытья, сверху надевайте теплые носки.
Ночная маска для ног
Сок лимона нужно смешать с вазелином (1 ст.л.). Перед тем, как наносить смесь, ноги нужно замочить в теплой вожже на 10 минут. Протрите насухо полотенцем, после чего нанесите средство массажными движениями на ступни и пятки. Перед отходом ко сну ноги прикрывают хлопчатобумажными носками. Поутру вы будете чувствовать себя значительно лучше, кожа на ногах станет нежнее. Маска должна наноситься регулярно для получения ощутимого результата.
В том случае, если ничего из вышеперечисленного вам не помогло, а трещины на пятках продолжают появляться — делать маски в домашних условиях совершенно бесполезно. Советуем обратиться к специалисту, потому как есть вероятность подозревать, что ваша проблема намного серьезнее и глубже, нежели обычная сухость кожи.
