Простые способы снять усталость

Придя с работы вечером, уже не остается сил на домашние дела. Но домочадцы смотрят на Вас голодными глазами пытаясь завладеть хоть капелькой внимания, кроме того необходимо приготовить ужин, поучить уроки с детьми и хоть немного прибраться.

Как же преодолеть это чувство усталости, что может помочь вернуть заряд энергии?

Прежде чем…

Прежде чем Вы приступите к процедурам, которые помогут Вам вернуть бодрость, хотим отметить, что не стоит сразу садиться за ужин, поскольку потом Вы не сможете заставить себя выполнить хоть какую-то работу по дому. Лучше выпейте чая, отдохните, и только потом приступайте к вечерней трапезе.

Дадим отдых нашим ножкам

На усталость женских ног влияет множество факторов, и это не только длительная ходьба. Наши ноги также устают от ношения обуви на каблуках, утягивающих колгот и прочего. Но мы всегда думаем именно об обуви, мечтая поскорее ее снять.

Придя домой в первую очередь отправляйтесь в спальню и лягте, подняв ноги, буквально на 5 минут. Такое положение позволит нормализовать кровообращение.

После чего можно отправиться в ванную и принять контрастный душ, уделяя особое внимание стопам и ногам – массаж или просто попарить с морской солью или хвойным экстрактом.

Отдых для тела

После сложного дня очень важно принять ванну, в которую можно добавить немного морской соли или арома масел. Вода в ванной должна быть теплой, и ни в коем случае не горячей, поскольку горячая ванная очень сильно расслабляет.
5 простых способов снять усталость-1
5 простых способов снять усталость

Отдых для лица

Лицо – именно на нем отражаются все стрессы, тревоги и усталость. Лицу также требуется отдых, поэтому питательная маска не повредит. Вы можете использовать различные уже готовые косметические средства, а можете приготовить маску самостоятельно – зависит от Ваших личных предпочтений и вкусов.

Но чтобы эффект от маски был максимальным, необходимо наложить на лицо маску и немного полежать, предварительно открыв форточку или окно.

Немного активности

После проделанных манипуляций, Ваше самочувствие значительно улучшиться, но наше тело все еще нуждается в небольшой нагрузке, которая поможет разогнать кровь по всему телу. Для этого можно сделать несколько элементов обычной зарядки, например, сделать наклоны, покрутить головой и размять шею.

Напиток для придания сил

И так, Ваше самочувствие уже на уровне, осталось дело за малым – принять напиток, который даст Вам прилив энергии, то есть витаминный напиток – фреш, свежеотжатый сок, морс из яблок и т.д.

Можно выпить зеленого чая с какой-то травяной добавкой (жасмин, ромашка или мята). Если Вы относитесь к людям, которые больше любят черный чай, то не отказывайте себе в удовольствии, добавив в него кусочек лимона. После всего этого минут через 15 можно будет и поужинать.

На все наши советы у Вас уйдет около 30 минут. Но этого времени хватит на то, чтобы вернуть бодрость, поднять настроение и продолжить выполнение своих домашних обязанностей.

[ad1]

[ad2]