Простые секреты красоты
Надоело видеть томных красоток, глядящих с глянцевых страниц модных журналов, и осознавать, что проигрываете в сравнении с ними? Не доверяете производителям косметики, утверждающим, что их продукция натуральнее натуральной?
Еще не все потеряно, и у вас есть шанс сразить окружающих не «отфотошопленой» красотой очередной модельки с обложки, а настоящей, здоровой и натуральной красотой. Просто следуйте нескольким несложным правилам, и вы очень скоро удивитесь, насколько изменилась не только ваша внешность в частности, но и ваш взгляд на жизнь в целом. Итак,
Раздельное питание
1. Приучите себя к раздельному питанию. При одновременном употреблении в пищу продуктов, совместимых между собой, мы облегчаем работу нашему организму по обработке этих самых продуктов. Избегайте несочетающейся пары: белки-углеводы. Белки — это продукты животного происхождения: мясо, рыба, яйца, орехи. Углеводы – мучное, сладкое, злаки, картофель, крупы.
Употребляйте больше злаков
2. Для красоты и здоровья нашей кожи необходимы злаки. Это могут быть обычные мюсли. Добавляйте мед, сухофрукты, лимонный сок. Ведь это же не только полезно, но и вкусно.
Ешьте больше фркутов
3. Летом употребляйте побольше свежих фруктов и ягод, это поможет укрепить ваш иммунитет для борьбы с возможными заболеваниями осенью и зимой. Весной, когда запас витаминов в организме иссякает, а фрукты из супермаркетов не содержат их в необходимых количествах, подберите витаминный комплекс, желательно натурального происхождения.
Делайте зарядку
4. Даже самая занятая бизнес-леди может найти 10-15 минут в день, в любое удобное время, для короткой разминки. Это поможет не только размять косточки, но и поддержать организм в тонусе. Смотрите статью: Зачем надо делать зарядку
Занимайтесь спортом
5. Но занятия спортом никто не отменял. Конечно, с помощью диеты вы сможете сбросить несколько килограммов. Но, только занимаясь спортом, вы сможете не только избавиться от лишнего веса, но и придать такой необходимый тонус вашим мышцам, а также избавиться от столь ненавистного целлюлита. Да и изгибы вашего тела станут более соблазнительными. Регулярные походы в фитнесс-центр или занятия каким-либо видом спорта наилучшим образом отразятся на вашем самочувствии, а, следовательно, и на вашей красоте. Лучшим выбором будет плавание, особенно для тех, кто имеет проблемы с позвоночником. Смотрите статью: Фитнес не только для похудения
Больше ходите
6. Старайтесь как можно больше передвигаться пешком. Вместо того чтобы подняться на два этажа на лифте, пройдите по лестнице – ваши ягодицы скажут вам «спасибо».
Ухаживайте за волосами
7. Не забывайте о своих волосах. Ухоженные и блестящие, они добавят сто очков вашей и без того уже очаровательной внешности. Для того чтобы улучшить состояние волос, наряду с вашими обычными шампунями и ополаскивателями, бальзамами и масками, используйте и натуральные продукты, которые есть в доме.
Например, протеины, содержащиеся в кислом молоке, придадут вашим волосам удивительную мягкость и шелковистость. Наносите его перед обычным мытьем головы, и вы непременно сразу увидите результат. В качестве ополаскивателя можно использовать зеленый чай. Не забудьте также, что мед, оливковое масло, яичный желток способны творить чудеса.
Следите за кожей
8. Кожа лица очень нежна и чувствительна, и необходимо очень тщательно подбирать для нее косметические средства. Используйте кремы и маски четко соответствующие вашему типу кожи. Не злоупотребляйте скрабами-эксфолиантами. Для умывания используйте специальные пенки и гели, забудьте про мыло. Кожа лица постоянно подвержена атмосферным влияниям и поэтому стареет раньше всего. Заботьтесь о вашей коже, периодически давайте ей отдохнуть от косметики.
Улыбайтесь
9. Последнее и, наверное, самое главное – не забывайте улыбаться. Ничто так не украшает женщину, как искренняя улыбка, добавляющая искорки в наши глаза. Ведь давно известно – чем больше мы улыбаемся, чем позитивней смотрим на жизнь, тем меньше мы подвержены стрессам и болезням. А про депрессию можно вообще забыть.
