Причины ночных судорог в ногах
Мучают ночные судороги? Конечно, это явление малоприятное – возникает неожиданно и вызывает несносные болевые ощущения в икроножной мышце. Причины судорог могут быть самые разные, начиная от самой банальной — неудобной позы и заканчивая варикозом или диабетом.
Причины ночных судорог в ногах
О чем говорят судороги?
Разовые судороги могут говорить о том, что Вы слишком устали, переохладились или просто заснули в неудобной позе. Но если Вас начали мучить частые ночные судороги то здесь необходимо насторожиться, поскольку это может быть главным сигналом какого-нибудь заболевания. Тогда Вам понадобится обратиться к своему лечащему врачу, и пройти полное обследование.
Главные причины судорог
Как правило к судорогам приводят скрытые травмы ног, варикоз и воспаления. Но также судороги могут говорить о развитии такого заболевания как сахарный диабет.
Помимо этого нехватка магния, также может стать основной причиной ночных судорог. Длительный стресс, чрезмерное употребление лекарственных препаратов, беременность и даже белковая диета могут способствовать дефициту магния в организме. В таком случае, Вам необходимо будет пропить витаминный комплекс.
Как остановить и предотвратить судорогу
При судорогах необходимо вставать на пяточку, ногой с болевыми ощущениями. Массаж напряженного участка также не окажется лишним. При длительном болевом ощущении после судороги перемотайте от колена до ступни эластичным бинтом.
Профилактика судорог
К профилактике судорог относятся контрастные ванночки, массаж и даже шерстяные носки в ночное время.
Стоит отказаться от работы, которая требует больших нагрузок на ноги, поскольку ночная судорога может говорить о начале варикоза. Также обратите свое внимание на обувь которую носите — она должна быть хорошего качества, чтобы Вашей ноге было комфортно и она не уставала. Ну а женщинам стоит отказаться от обуви на каблуке, при чем не важно будь то маленький каблучок или высокий каблук.
