Особенности и преимущества рисовой диеты
Многим женщинам и девушкам очень хочется всегда выглядеть идеально, но, к сожалению, не у всех это получается. У некоторых наследственная предрасположенность не позволяет , а у многих нет силы воли и они не могут ограничить себя в еде. Бороться с этим крайне сложно, потому что у каждого своя «конституция» организма.
Есть много бесполезных диет, которые могут только усугубить ситуацию. Некоторые девушки считают, что если голодать и несколько дней не брать и кусочка хлеба в рот, то результат будет очень хорошим. Но на самом деле всё это может закончиться анорексией. К сожалению, эта серьезное заболевание, которое может нарушить обменный процесс в организме и даже привести к печальному результату. Истощённый организм попросту отказывается принимать пищу. Но таких ли результатов ждут девушки? Конечно же, они хотят просто стать стройными и иметь идеальную талию.
Этого можно добиться и без голоданий, нормально питаясь и получая все витамины, которые необходимы для нормального взрослого организма.
Отличной диетой является рисовая. Рис очень питательный и в то же время полезный. Для похудения желательно употреблять только коричневый рис, так как белый «проигрывает» ему в том, что содержит меньше минералов и витаминов. Да и по калорийности белый рис уступает коричневому. Благодаря большому количеству углеводов, которые содержатся в рисе, приток энергии в мышечные ткани увеличивается.
Из ежедневного рациона исключаются мучные изделия, картофель, сладкое и алкоголь. Для сладкоежек это будет тяжёлым испытанием, но, с другой стороны, любая диета не позволит употребление шоколада.
Независимо от того, сидит ли девушка на диете или нет, необходимо вести календарь потребления и расходования калорий, тогда легче будет подвести итог и держать себя в форме.
Суть рисовой диеты заключается в том, чтобы ежедневно употреблять хотя бы столовую ложку риса и обязательно с овощами. Мясо можно употреблять только отварное и, желательно, куриное. Раз в неделю можно позволить отварную или, приготовленную на пару, говядину.
Это может быть Вам интересно
Рис помогает вывести все шлаки из организма, а фрукты будут поддерживать иммунитет. Больше ничего не понадобится. Разве что нужно ещё обязательное употребление около двух литров чистой отстоявшейся воды. И это правило должно касаться не только диеты, но и на протяжении всей жизни.
Конечно же, очень важны и физические нагрузки. Но это не значит, что после спортивных упражнений можно сразу же приняться за еду, а затем лечь отдыхать. В таком случае не будет никакого эффекта и диета не принесет положительных результатов.
Здравствуйте! Мне 20 лет и мой вес 100 кг при росте 164 см. Поправилась очень быстро, почти за 2 года на 30 кг, а после родов еще на 12 кг. У меня сейчас нет времени ходить в тренажёрные залы и к врачам, т.к маленький ребенок. Посоветуйте, пожалуйста, как мне сбросить лишний вес?
Для безопасного снижения веса Вам необходима индивидуальная карта питания, которую составляет диетолог, опираясь на индивидуальные особенности Вашего организма, с учетом характерных особенностей и состояния здоровья.
Здравствуйте! Мне 55 лет, мой вес 90 кг. при росте 155 см. Родила 3 детей, после рождения двоих вес был в норме, после рождения третьего поставила спираль, после чего резко стала набирать лишние килограммы. Год назад начался климакс, в результате чего еще быстрее начала набирать вес. Посоветуйте, что можно предпринять для снижения веса?
Для начала Вам необходимо обратиться на прием к диетологу или эндокринологу. Только после личного осмотра и ознакомлением с историей болезни врач сможет назначить Вам соответствующую тактику лечения.
После родов мой вес резко увеличился с 63 кг до 87 кг. Можете ли вы составить диету в режиме он-лайн?
Для составления индивидуальной карты питания необходим очный осмотр пациента, ознакомление с историей болезни и при необходимости результаты анализов. Составление диеты он-лайн не возможно.
Хочу обратиться к диетологу по поводу борьбы с лишним весом. Подозреваю, что проблема связана и с эндокринологией. Какие анализы предварительно сделать, чтобы первый прием уже был «содержательный». Мне 46 лет.
Не возможно ответить на Ваш вопрос не видя Вас лично. Рекомендую обратиться на очный прием к диетологу или эндокринологу.
Здравствуйте. Мне 19 лет при росте 167 см. я весила 55 кг, после переживания я похудела за неделю на 6.5 кг, но вскоре я набрала потерянный вес и плюс сверху, сейчас в добавок стала употреблять гормональные таблетки, следовательно я набрала еще где-то 2-3 кг. Вы могли бы порекомендовать как безопасно потерять лишний вес?! Я пробовала пить чаи для похудения, они не помогают. Очень на вас надеюсь.
Индивидуальная карта питания составляется непосредственно во время приема пациента на основе его самочувствия и индивидуальных особенностей организма. Применение средств для снижения веса, включая различные чаи, без консультации врача может оказаться вредным для здоровья.