Можно ли купаться при беременности

Водные процедуры являются важной частью по уходу за телом, особенно во время беременности. Обмен веществ, у беременных женщин, значительно увеличивается, в результате – кожа начинает сильнее потеть, и становиться более чувствительной не только к раздражителям, но и остальной внешней среде. Поэтому очень важно содержать ее в чистоте.

Но беременные очень часто боятся принимать ванну или душ. Оправдан ли их страх?

Некоторым женщинам рассказывали о том, что принимать ванну во время беременности – очень вредно. Поэтому они все девять месяцев «ограничивают» себя в этом удовольствии. Спешим сказать, что это очень неправильно – ванну принимать можно, и даже нужно, только соблюдая элементарные меры предосторожности:

Не принимайте слишком горячие ванны, особенно в первом триместре. Резкие перепады температуры могут привести к самопроизвольному выкидышу.

Погружаться с ванную необходимо до уровня молочных желез и немного выше, чтобы плечи и шея были на поверхности. Такое положение тела позволяет избежать перегрева.

Старайтесь использовать всегда резиновые шлепанцы или специальный коврик для ванной, который может предостеречь Вас от падения. Особенно это важно на больших сроках, поскольку из-за живота Вы становитесь менее поворотливой, тем самым увеличивая шансы на падение.

Не стоит закрываться в ванной.

Не принимайте ванну с джакузи или гидромассажем, поскольку большинство врачей отмечают негативный эффект от них.

Старайтесь как можно чаще принимать ванны для рук и ног. Они не только действуют как расслабляющее и ухаживающее средство, но и позволяют снять отечность и усталость.

[ad2]

Бани и сауны

Посещать баню или сауну беременным женщинам не запрещено, однако здесь есть свои правила. Прежде всего, необходима консультация врача, поскольку все тепловые процедуры будущим мамам противопоказаны. Особенно это относится к таким ситуациям, когда уже случались ранние угрозы или кровотечения. Тем более стоит отказаться от посещения бани женщинам, которые ждут своего первенца.

Посещение бани разрешается не чаще чем раз в 7-10 дней. При этом необходимо заходить в не очень горячую парную и находиться на самой нижней полке, с шапочкой на голове. Помимо этого не стоит забывать и про гигиену – всегда подстилайте полотенце на полку и надевайте тапочки!

И самое важное – следите за своим самочувствием. Если Вы начали ощущать какое-либо недомогание – сразу же выходите из парной. Стоит отметить, что беременным женщинам нельзя сразу из парной и под холодный душ / бассейн – только в теплую воду (теплый душ).

Бассейн при беременности

Бассейн прекрасно влияет на развитие и течение беременности, но только если отсутствуют осложнения. Плавание – это прекрасное средство для улучшения самочувствия, а также отличная методика подготовки к родам и тренировки мышц.

Единственным противопоказанием является: угроза прерывания беременности, кровотечения, гипертонус матки и предлежание плаценты.

Лучше всего отдать предпочтение специальным группам для беременных (аквааэробика, аквагимнастика для беременных), либо плавать под строгим присмотром инструктора, поскольку в воде все ощущения совершенно иные, и Вы легко можете переутомиться, не заметив этого.

[ad3]