Кратковременное голодание для очищения организма

Учёными был установлен один интересный факт — в человеческом организме имеется ген, ответственный за продолжительность жизни, а включается он в то время, когда человек голодный. Из этого следует, что для продолжения жизни нужно быть голодным.

И правда, периодически человеку нужно голодать, но подход к вопросу должен быть максимально серьёзным, дабы не навредить своему организму. Во время голодания организм активизируется, изменяется психологический настрой, запускаются процессы желёз внутренней секреции. Также голодание поможет сбросить несколько килограммов веса, ведь в этот период активно распадаются жировые клетки и выводятся шлаки, а это укрепляет здоровье и продлевает жизнь. И самое важное — в период голодания создаются новые клетки в организме, тем самым обновляются старые (соли натрия утилизируются из клеток и на их место становятся клетки калия), состав крови меняется. Процедура лечебного голодания не подходит людям с упадком сил, истощением, кто страдает от заболеваний головного мозга, различных инфекций и опухолей. Настоятельно рекомендуем пройти консультацию врача перед началом голодания.

Кратковременное голодание

Итак, на сегодняшний день бывает два вида лечебного голодания: длительное и кратковременное. Первый вид голодания длится от недели до 40 дней и проводится в медицинском учреждении в условиях присмотра профессионалов. В этой статье будут рассмотрены правила кратковременного голодания, которое можно устроить самостоятельно. Со времён Древнего Рима люди прибегали к кратковременному голоданию для того, чтобы истребить склонность к чревоугодничеству. Подходили они к этому вопросу серьёзно — выгоняли человека из города и он мог питаться только пищей растительного типа. Пускали человека обратно в город только в похудевшем виде. Но сегодня всё гораздо проще и вы сами в праве выбирать, когда начинать голодать и в течение какого времени.

Кратковременное голодание имеет два вида: трёхдневное и суточное.

В период суточного голодания человек должен отказаться от потребления еды на 24 часа и может пить только воду. По завершении этого голодания следует первым делом съесть салат, приготовленный из капусты и моркови и, желательно, приправленный лимонным соком.

Трёхдневное голодание подразумевает отказ не только от еды, но и от любой физической и умственной активности. так как в такой период организму нужен отдых. Просмотр телевизора и провождение времени за видеоиграми категорически запрещено. весь резерв сил организм должен направить на работу по выведению токсинов и шлаков. Употребляйте как можно больше воды в эти три дня. Самостоятельно организовывать голодание на более длительные периоды без наблюдения специалистов не рекомендуется.

Завершение голодание также важно, как и сам процесс голодания, его длительность должна быть равна длительности голодания. По завершении голодания следует на некоторое время отказаться от орехов, масла, мяса, сыра, молока. Употребляйте овощные отвары, фруктовые соки и пюре, овсяную кашу. Начните с небольших порций, поэтапно увеличивая их до привычной нормы. Не переедайте в первые дни после голодания — это большой стресс для вашего организма.

Лучший эффект вы получите, если будете голодать систематически, а именно 1-2 раза за месяц.