Какой продолжительности диету выбрать

На сегодняшний день существует множество общедоступных диет. Все они совершенно разные. В том числе они различаются и по времени, на которое диета рассчитана. Есть диеты трехдневные, диеты, рассчитанные на пять дней, неделю, две, на месяц, а некоторые и на несколько месяцев. Давайте попробуем разобраться, какой из них лучше придерживаться вам.

Какой продолжительности диету выбрать

Итак, если лишних килограмм у вас не много, например, два или три, то вам подойдут диеты, рассчитанные на одну или две недели. Сразу оговоримся, что применять диеты, продолжительностью меньше недели, мы не рекомендуем вообще, поскольку они являются очень вредными для организма. А за промежуток в одну-две недели и вашему организму будет проще перестроиться на другое питание, и вам легче будет придерживаться основных правил питания после окончания диеты.

Причем выбирать диету лучше, ограничивающую потребление жиров и белков. Лучше, чтоб в ее рационе содержалось как можно больше продуктов с углеводами и клетчаткой. Также для поддержания энергичности, а, следовательно, нормальной работоспособности обязательно употребляйте побольше овощей и фруктов.

Если же лишних килограммов у вас больше пяти, то ваша диета, в зависимости от количества лишнего веса, должна длиться от двух недель до нескольких месяцев.

Вы можете и сами придумать для себя диету. Основной принцип похудания в любой диете – это то, что основная пища должна приходиться на завтрак и обед. И помните, что у вас не получится эффективно похудеть без спорта и физической активности. Именно они сохраняют ваше тело подтянутым, даря вам бодрость, здоровье и красоту.