Как вода влияет на организм человека?

Как известно, у человека имеется ежедневная потребность в воде. По утверждению ученых, люди, использующие обычную талую воду, заметно здоровее, чем те, кто заменяет ее различными другими напитками.

Доказано, что кофе, какао, чай, молочные и фруктовые напитки, газированные воды не восполняют в организме те необходимые компоненты, которые требуются для здоровья, и которые содержит простая вода. Суточная норма воды, необходимая для нормальной работы организма, по утверждению ученых составляет для человека 1, 5 — 2 литра. Обычно эту норму можно разделить на несколько приемов по 300 мл с интервалом в 3 — 4 часа, а в жару или во время усиленных тренировок норма должна увеличиваться.

Итак, как вода влияет на организм человека? Она дает организму человека чувство насыщения, способствует быстрому перевариванию и усвоению пищи, пополняет запасы энергии и, самое главное, улучшает деятельность мозга. Чтобы сбросить вес, человек должен употреблять больше жидкости — возникает ускорение метаболизма, которое способствует наиболее эффективному сжиганию жиров.

При ее недостатке в организме наблюдается сухость кожи, преждевременное появление морщин, у женщин быстрее появляется целлюлит. Кровь становится гуще, наблюдается вялость и неспособность длительно работать, глаза устают, поскольку в роговице мало влаги, замедляется обмен веществ — это приводит к избытку веса и ослаблению организма. Перепутав жажду с чувством голода, люди начинают больше есть, что приводит к ожирению. Знания о влиянии недостатка влаги в организме также важны, как знания о том, как вывести холестерин из организма.

При повышенном содержании фтора в составе воды может развиться флюороз (особенно в детском возрасте). Зубы покрываются темным налетом, крошатся и ломаются. Наблюдаются точки на зубной эмали. Увеличенное присутствие бора действует на системы и деятельность организма, в том числе на нервную систему. Ионы серебра сохраняют качество питьевой воды, но его превышение влечет за собой изменения тканей головного и спинного мозга — сосудистой и нервной.

Вода также может помочь тем, кто хочет знать, как пополнить запасы кальция в организме. Дефицит кальция наблюдается при недостаточном потреблении питьевой воды. Разница между магнием и кальцием в том, что кальций — труднорастворимый элемент, так что для его эффективного усвоения запивать лучше именно водичкой.

С его помощью можно даже очищать организм. Как? Регулярное употребление необходимого микроэлемента в достаточных количествах удалит шлаки, выведет токсины из организма, приведет к оздоровлению и омоложению.