Снимаем стресс во время беременности

Наверное, не зря природой было так отмеряно, что появления малыша женщина ожидает на протяжении девяти месяцев, почти год требуется на то, чтобы в вашей жизни появился крошечный и беззаботный малыш.

Кроме волнительных переживаний, каждая роженица испытывает страх, который с каждым месяцев все увеличивается, иногда доходит до того, что женщина впадает в депрессию. Однако этого делать не стоит, ведь ваши нервы могут передаться малышу, а он в свою очередь будет не спокойным и постоянно вас бить в живот. Поэтому лучше всего знать способы, при помощи которых, вы можете избавиться от стресса и страха.

И так, что же следует знать будущее маме, чтобы ее организм всегда прибывал в спокойствие и гармонии?

1. Один из самых эффективных способов расслабится – это сделать будущей маме массаж, конечно, сама она с поставленной задачей не справится, на помощь может прийти любящий муж или другие члены семьи. Если же никто из родственников не умеет делать массажа расслабляющего, то стоит пройти курс массаж у специалиста, это можно сделать в любом салоне красоты;

2. Ароматерапия занимает не последнее место в расслаблении женщины. Можно принимать ванную с различными эфирными маслами, а можно расставить по дому ароматические свечи, которые будут благоприятно влиять на подсознание будущей мамы;

3. Фитотерапия. Она подойдет не только роженицам, но и абсолютно всем, кто страдает от лишней нервозности. Заварите себе чай с ромашки, она прекрасно расслабляет, чай с мяты успокаивает нервную систему, если же у вас во время беременности возникают головные боли, то тогда вам стоит запаривать чай из имбиря. Стоит также помнить, что лекарственные травы стоит приобретать в аптеках, не покупайте растения у непроверенных источников;

4. Цветотерапия уже давно применяется в лечении стрессов. Ведь, как известно, каждый цвет отвечает за состояние человека, например желтый – это цвет от боли, а вот синий устраняет чувство страха и депрессии. Выберите для себя нужный цвет, может во время беременности вам придется носить и вещи определенных цветов, чтобы всегда находится в гармонии с собой.

Постарайтесь придерживать все способы в борьбе с депрессией и тогда, вы очень скоро почувствуете расслабление, которое будет вам дарить радость и уверенность в себе. Вы поймете, что у вас достаточно сил и энергии, чтобы справится с самым основным – это с родами.

Чем дольше вы будите прибывать в спокойном и размеренном состоянии, тем спокойнее и здоровее будет ваш малыш, создайте ему комфортные условия обитания у вас в животе.

Как избавиться от страха перед родами