Как удержать вес после диеты

Вы честно и мужественно просидели на гречневой диете целый месяц, готовились к Новому году. Или, садясь на диету, вы просто решили окончательно и бесповоротно попрощаться с избыточным весом. Тогда вам по окончании диеты необходимо принять и придерживаться несколько простых правил и ваш вес больше не будет вас огорчать своим стабильным ростом.

Как удержать вес после диеты

Первое, ни в коем случае не переедайте, тем более, после диеты вам будет легче с этим справиться, потому что вы уже к этому привыкли. В Новогоднюю ночь удержаться от переедания очень сложно, поэтому возьмите самую маленькую ложку и пробуйте блюда ею. Это позволит вам, и насладится новогодними кулинарными шедеврами, и не переедать.

Не пытайтесь устроить себе голодовку за день до праздника, это обязательно подвигнет вас на излишнее употребление пищи, вы будете очень голодны, а соблазн так велик. Ешьте как обычно, в течение дня, пусть чувство голода вас не тревожит. За праздничный стол садитесь сытыми, это позволит вам держать себя в руках, и не переесть.

Возьмите за правило за полчаса до еды, выпивать стакан воды, это очень полезно для вашего организма, к тому же позволит вам разобраться в том, голодны ли вы или просто испытываете жажду.

Ну и наконец, сидя на диете, вы наверняка, уже изучили список разрешённых и вредных продуктов. Обязательно оформите этот список в виде таблицы и повесьте на холодильник, чтобы он вам напоминал о том, какие продукты вам будут полезны, а какие стоит и исключить из рациона.

Как удерживать вес после похудения