11 правильных способов как избавиться от стресса
Иногда из себя могут вывести самые незначительные мелочи, на которые в другой день или при других обстоятельствах Вы попросту не обратили бы внимание. Как избавиться от стресса, рассказывает BEAUTY BODY STUDIO.
Знай врага в лицо
Прежде всего, чтобы справиться со стрессом, необходимо его изучить. Социологи провели некий опрос, согласно которому главной причиной стрессовых ситуаций, а именно 35%, является рост цен на продукты питания и не только, 24% людей опасаются безработицы, и такое же количество людей обеспокоены высоким уровнем преступности. Немного меньше опрошенных, 18% волнует жилищная проблема, и только 16% респондентов обеспокоены своим здоровьем.
Кроме того, согласно данным того же самого опроса, женщины в два раза чаще подвергаются стрессовым ситуациям, нежели мужчины. Но как они справляются с этим? 34% мужчин снимает стресс при помощи выпивки, а 24% женщинам помогает вязание. Игры с детьми помогают снять стресс немногим, всего лишь 13% респондентам, а вот при помощи секса от стресса избавляются 13% мужчин и 6% женщин.
Как избавиться от стресса
- Чтобы помочь себе и немного успокоиться, нужно выпить чашечку своего любимого чая. Например, зеленый чай отлично подходит для успокоения и снятия напряжения, а вот чай мате – тонизирует.
- Кушайте бананы, поскольку в них содержатся специальные вещества, способствующие выработке серотонина – гормона радости. И запомните: никогда не «заедайте» свои проблемы, это очень сильно скажется на Вашей фигуре!
- Попробуйте использовать свою лишнюю энергию в спорте. Тренажерный зал помогает выплескивать всю свою негативную энергию, да еще и с пользой не только для здоровья, но и для фигуры. Ну а если спорт не для Вас, тогда в такой ситуации помогут домашние дела: лучше всего заняться уборкой, стиркой и т.д.
- К своей проблеме можно «подключить» и свою вторую половинку. После работы можно немного расслабиться в кафе или устроить романтический ужин дома.
- Приятная обстановка и любимый человек поднимет настроение и заставит забыть о мелких неприятностях.
- Если Вас взбесила пробка на дороге, слишком длинная очередь в магазине – попробуйте немного отвлечься, ведь раздражение все равно ничего не изменить и не ускорит.
- Поцелуи – еще одно весьма эффективное средство в борьбе со стрессом. Страстный поцелуй способен вызвать чувство радости и некоего удовлетворения. Здесь не уступает и занятия сексом. Помимо «гормона радости» Вы получите еще и физическую разрядку.
- Забыть о раздражении и неприятностях помогут маленькие подарочки самой себе. Порадуйте себя любимым букетом цветов, ведь ароматерапия – лучшее средство от всех видов стресса.
- Попробуйте отдохнуть, просто лечь, расслабиться и закрыть глаза. Стресс может возникать не только от навалившихся проблем, но и вследствие умственного или физического переутомления.
- Возникла головная боль? Можно попробовать сделать массаж головы, помассировав кожу головы как при мытье волос.
- Йога – расслабит, разрядит и поможет возобновить гармонию тела и ума.
